Τετάρτη, 16 Οκτωβρίου 2013

Μελέτη καταδεικνύει πως το μαγνήσιο είναι ικανό να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου




Παρατηρήθηκε πως συμπλήρωμα μαγνησίου είναι ικανό να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου, με την αύξηση των επιπέδων της ορμόνης του ύπνου - μελατονίνης - και μείωση της ορμόνης του στρες - της κορτιζόλης.

Η αϋπνία χαρακτηρίζεται από μια σειρά προβλημάτων ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της ανικανότητας να κοιμηθεί κάποιος, της αδυναμίας για ένα διαρκές και ποιοτικό ύπνο, καθώς και του δύσκολου πρωινού ξυπνήματος, λόγω των διακοπών του ύπνου.  Η αϋπνία, συχνά, εκδηλώνεται ως υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας, οδηγώντας συχνά και σε λειτουργική ανεπάρκεια.  Εκτιμάται πως η αϋπνία, κοστίζει πάνω από $60 δις ετησίως στο Αμερικάνικο σύστημα υγείας, στερώντας από κάθε Αμερικανό 11,3 εργάσιμες μέρες κάθε χρόνο.

ShareThis